Naši bralci se pogosto sprašujejo: kako je ženska pri 50 letih videti kot 35? Na žalost je edini pravi odgovor ne. Pa čeprav samo zato, ker ni standarda za vsako starostno skupino - tako pri 35 kot pri 50 letih vsi nežnejši spoli izgledajo drugače. Poleg tega ljudje okoli določajo starost ne le po številu gub, temveč tudi po življenjski modrosti v očeh, po hoji in po posebni energiji, ki izhaja iz vsakega človeka.
Odločili smo se, da to vprašanje formuliramo drugače: kako lahko ženska srednjih let izgleda sveže in se ne "napije" ? - in prejela številna priporočila zdravnikov, kozmetologov in stilistov.
Zdrav spanec
Za ohranjanje lepote je pomembno, da spite vsaj 8 ur na dan. Ob tem je priporočljivo zaspati med deseto uro zvečer in polnočjo ter ne posedati za računalnikom ali opravljati gospodinjskih opravil do poznih ur. Dejstvo je, da ponoči telo proizvaja melatonin - tako imenovani hormon mladosti. Odgovoren je za dobro zdravje in pomaga normalizirati fiziološke funkcije telesa.
Pravilna prehrana
Če bi si pri 20 letih še lahko privoščil neuravnoteženo prehrano, potem je po 40 pomembno upoštevati določena pravila:
- V prehrano obvezno vključite fermentirane mlečne izdelke (kislo pečeno mleko, kefir, skuta), mastne ribe, surovo zelenjavo.
- Zmanjšajte količino hitrih ogljikovih hidratov: sladkarije, pecivo, mehke testenine, gazirane pijače, kot sta Fanta in limonada, škrobni jogurti.
- Zmanjšajte količino popitega alkohola in je bolje, da alkohola sploh ne pijete.
- Naj bodo vaši obroki redni.
Maščob ne morete črtati iz prehrane. Prvič, potrebni so, da telo proizvaja hormone, in drugič, pomanjkanje maščobnih celic v podkožju negativno vpliva na videz - človek se zdi izčrpan, bolehen.
Nega kože
Dobra nega kože ne pomeni draga. Tudi z majhnim finančnim premoženjem lahko izberete kreme in maske, ki bodo pomagale ohraniti turgor kože, pobeliti starostne pege in zmanjšati pore.
V pomladnih in poletnih mesecih zaščitite izpostavljene dele telesa pred delovanjem ultravijoličnega sevanja, ki izzove fotostaranje, in ne pozabite na vlaženje (potrebujejo ga vsi tipi kože, ne samo suha).
Nega las
Lasje so okvir obraza in dajejo ton celotni podobi. Dolgi, suhi, neurejeni in neurejeni kodri ne prispevajo k vizualni privlačnosti.
Lahko postaneš lepši, če:
- redno vzdržujte zdravje las z obnovitvenimi maskami in balzami;
- obarvaj koreninsko cono pravočasno;
- izberite barvo las, ki poudari vaše oči in izenači ten kože;
- izberi si pričesko, ki ti pristaja.
Ne vodite se po "ljudski modrosti" , da dolgi lasje na ženskah, starih 40-50 let, izgledajo vulgarno. Neokusni in brezoblični kratki lasje izgledajo veliko slabše.
telesna aktivnost
Gibanje je življenje. Tako je rekel starogrški filozof Aristotel in imel je prav – več časa boste posvetili telesni dejavnosti, bolje se boste počutili. Vsakodnevni sprehodi na svežem zraku niso luksuz, ampak nuja. Pomemben je tudi šport - pomagal bo ohraniti mišice v dobri formi in narediti postavo napeto. Ravni hrbet, poravnana ramena, lepe linije telesa - to je tisto, kar vam ne bo omogočilo le vizualne izgube dveh desetletij, ampak vam bo dalo tudi samozavest.
Kompetentno ličenje
Pravilna oblika obrvi, pravi odtenek šminke in podlage, malo sijaja na ličnicah in spretno izvedeno oblikovanje obraza - ti triki vam bodo pomagali videti veliko bolje. Morate pa znati tudi slikati - priporočljivo je, da večkrat obiščete profesionalnega vizažista in opazujete njegovo delo.
Vam bodo široko oglaševana prehranska dopolnila pomagala ohraniti mladost?Prehranska dopolnila so zdravila z nedokazano učinkovitostjo. Morda bodo blagodejno vplivali na telo, morda ne bodo dali nobenega rezultata in morda celo škodili. Vsekakor pa se ne smete zanašati samo nanje.Ali je vredno delati "lepotne injekcije" , da bi izgledali mlajši?V razumnih količinah botoks in hialuronska kislina pomagata popraviti "plavajoči" oval obraza, odstraniti drobne gube in narediti ustnice bolj izrazite. Vendar teh sredstev ne zlorabljajte, sicer bo obraz videti kot maska starodavne egipčanske mumije.
Nemogoče je pri 50 izgledati na 35, vendar obstaja veliko načinov, kako ohraniti svojo lepoto in svežino v prihodnjih letih. Vendar ne pozabite, da je glavna stvar mladost duše. Oseba, ki nima hobijev in interesov, ki si prizadeva za nekaj novega, iskrice v očeh, se bo zdela stara, tudi če je navzven videti popolna.