Izbruhnil je spor s taščo: kdaj je prav jesti jagode, pred ali po obroku. Spoštovana mama mojega moža trdi, da je treba najprej jesti tesno in nič drugega. Jagode naj bi bile desertno jagodičevje, ki je tudi alergeno. Če ga jeste na prazen želodec, potem bo prišlo do zgage, otroke pa lahko poškropite. Toda moja nutricionistka pravi drugače. Komu zaupati?

Kako jesti jagode za hujšanje - pred ali po obroku

Ne tako dolgo nazaj sem se obrnila na nutricionista. Zadnjih 5 let mi ni uspelo izgubiti teh odvečnih kilogramov.Velikokrat sem bila na dieti. Med njimi mi je bil najbolj všeč jagodni. Zelo rada imam sladke jagode, pojem jih lahko na kilograme. Res je, ni mi pomagalo bistveno shujšati. Tudi nutricionistka je grajala. Pravi, da stradanje in uživanje ene same hrane ne pomeni diete.

Morate jesti zdravo in raznoliko hrano. Malo po malo, a pogosto. V službo ne boste nosili kup posod s hrano, so pa razni oreščki, sadje, zakaj pa ne.

Nutricionist je rekel, da jagode niso najboljši prigrizek za človeka, ki hujša. Vzbudi apetit. Bolje ga je zaužiti tik pred obroki - 15-20 minut pred.

Za razliko od banan ali istih jabolk, jagode ne potešijo lakote. Nasprotno, peščica jagodičja poveča apetit. Po njej bi še kaj jedel.

Zakaj pravijo, da je treba jagode jesti za sladico

Spominjam se, da so kot otrok jedli jagode kadarkoli, tako pred jedjo kot po njej. In ni bilo hudih občutkov. Vse zato, ker niso trpeli za gastritisom in sladkorno boleznijo vseh vrst. In ni bilo toliko alergij. Danes jih ima že vsak 3. otrok.

Ljudem s prebavnimi težavami, nagnjenimi k driskam, zgagi svetujemo uživanje jagod po obroku in v majhnih količinah.

Majhne koščice in kislina v jagodah dražijo prebavila. Če ga uživate na prazen želodec, lahko pride do prekomerne količine želodčnega soka in lahko pride do driske. O tem sem bral v znanstvenem članku. Od tod moraliziranje tašče - starostnik s šopkom kroničnih bolezni se po uživanju jagod na tešče ne počuti najbolje.

Kdaj je jagodičje bolj zdravo

Vsi vedo, da jagode vsebujejo vitamin C. Zato so tako koristne za imuniteto, krvne žile in srce.Pred kratkim sem izvedel, da se po vsebnosti enači z citrusi. Banane, melone in pomaranče z jagodami delujejo na telo na različne načine. In bolje je, da jih človek uporablja po urniku.

Jagode so najbolj koristne zjutraj, od 6. do 12. ure.

Pomaga razvedriti, požene delo želodca in črevesja. Nasičenost telesa z vitaminom C zjutraj pomaga upočasniti starost in okrepiti imunski sistem. Uživanje jagodičevja zvečer ni tako zdravo. Lahko povzročijo nespečnost in karies (če si ne umijete zob pred spanjem).

5 pravil za uživanje jagod

Jagoda je priljubljeno jagodičevje mnogih. Vendar ni tako neškodljivo, kot se morda zdi na prvi pogled. Znanstveniki pravijo, da lahko njegova nepravilna uporaba povzroči nastanek ledvičnih kamnov, težave z žolčem, gastritis. Še posebej previdni morajo biti z jagodami ljudje s kroničnimi boleznimi prebavil.

5 pravil za uživanje jagod:

    Pijte veliko vode.
  1. Ne prekoračite dnevnega vnosa 400-600g (odrasli).
  2. Ne jejte preveč jagod naenkrat, še posebej na prazen želodec.
  3. Izberite zrele in naravne jagode, neobdelane s kemikalijami.
  4. Pri prebavnih težavah jejte jagodičevje z mlečnimi izdelki: skuto, jogurtom, smetano, mlekom.

Mlečni izdelki vsebujejo kalcij, ki nevtralizira kislino. Lahko se tudi "oddolžiš" s sluzastimi ovsenimi kosmiči.

Naredila sem anketo med prijateljicami in izkazalo se je, da v njihovih družinah sadje jedo predvsem po zajtrku in kosilu. Pri meni ni tako - vaza s sadjem že ves dan stoji na mizi in se počasi prazni. Otroci, z možem jeva iz njega, ko hočeva. Nočem polemizirati s strokovnjaki, vendar se nam v teh letih ni zgodilo nič hudega.

Kategorija:

Nasveti