Pred začetkom kurilne sezone je še vsaj ducat strani v koledarju, vi pa že zmrzujete, ker je za oknom vlaga, dež in veter? Obstaja več preprostih načinov, kako se ogreti v hladnem stanovanju. Ni vam treba kupiti grelnika ali ves dan ležati zavit v električno odejo – zbrali smo bolj racionalne in cenejše možnosti.
Tople pijače
Skodelica vročega čaja ali kave vas bo pogrela tudi v najbolj mrzlem vremenu. Že po prvih dveh ali treh požirkih boste opazili, kako se toplota širi po telesu.Če želite povečati učinek, morate v skodelico samo dodati začimbe - na primer cimet ali ingver. Njihove grelne lastnosti so ljudem že dolgo znane, poleg tega pa te rastline pomagajo pri zaščiti pred gripo in boleznimi dihal.
Otrokom lahko ponudimo vroče mleko ali kamilični čaj, kot sladilo pa uporabimo med - deluje tudi ogrevalno na telo.
Bolj pikantno in pikantno
Če imate radi pekoče in pekoče jedi, ne skoparite z začimbami – jedem dodajte več črnega in rdečega popra, kardamoma, nageljnovih žbic, kurkume in ingverja; na mizo postrezite "ognjene" omake. Zahvaljujoč tej dieti bo vaše telo začelo delovati hitreje - presnova se bo pospešila, proizvodnja energije se bo povečala. A ne pozabite pravočasno vreči "goriva" v svoj "notranji štedilnik" - ne smete preskočiti zajtrka, kosila, popoldanskega čaja in večerje, pa tudi jesti samo zelenjavo.V mrazu posezite po beljakovinah in ogljikovih hidratih.
Vroče prhe ali kopeli za noge
Čutite, da so vam roke in noge odrevenele od mraza, vaši zobje pa nehote udarjajo po lestvici a-mola v treh oktavah? Vroča prha vam bo pomagala, da ne boste popolnoma zmrznili - le 5-10 minut stojite pod curkom vode, nato pa se močno zdrgnite z brisačo.
Druga možnost je namakanje v kopeli. Res je, v tem primeru boste morali paziti, da se voda ne ohladi prehitro.
No, če to ni mogoče, naredite vsaj vroče kopeli za noge. Ne pozabite v vodo dodati nekaj kapljic eteričnega olja ali žlico suhe gorčice – tako se boste hitreje ogreli in učinek bo trajal dlje.
Slastno pecivo
Žemljice vas bodo pogrele v mrzlem jesenskem dnevu, hkrati pa združile poslovno z okusnim in zdravim. No, ali pecivo. Ali pa pite z zeljem. Ali domač kruh. Tukaj izberite po svojem okusu, glavna stvar je, da pečica sodeluje pri kuhanju:
- Medtem ko je prižgan, bo imel zrak v kuhinji čas, da se ogreje - temperatura se bo dvignila za 5-6 stopinj ali celo več.
- Po izklopu morate pustiti vrata pečice odprta - medtem ko se stene in grelni elementi ohlajajo, bodo oddali vso "dodatno" toploto v zrak.
- Če s toplim čajem ubijete sveže, dišeče, toplo pecivo, se boste ogreli tudi od znotraj. Poleg tega je v izdelkih iz testa veliko ogljikovih hidratov in oh, kako jih telo potrebuje kot potrošni material za proizvodnjo energije.
Volnene nogavice
Ni zaman, da so naše prababice svetovale, naj bodo vaša stopala topla - prav volnene nogavice vam bodo pomagale, da vas bo manj zeblo. V tem ni nobene čarovnije, toda z znanstvenega vidika je ta pojav razložen na naslednji način: toplejše kot so noge, hitreje kroži kri po telesu, oziroma mišice nimajo časa, da bi se "ohladile" .
Volnene stvari odlično zadržujejo toploto in delujejo kot termovka. Te nogavice obvezno obujte po vročem tušu - in zagotovo se naslednjih nekaj ur ne boste bali mraza.
Malo telovadbe in uporabnih stvari
Se spomnite pravljice o hčerkici? Ta ista deklica je nepremično sedela ob steni, stisnjena v klobčič. Tako je poskušala ohraniti ostanke toplote, a ji ni uspelo. In tudi ogreti se ne boste mogli, če boste samo sedeli na kavču – da ne zmrznete, se morate čim več in čim bolj aktivno gibati.
Med gibanjem se v telesu proizvaja dodatna energija, ki se bo porabila za ogrevanje telesa. Zato:
- Po vsakih 60-90 minutah naredite majhen sklop telesnih vaj. Ni treba dvigovati palice ali teči krosa, dovolj je, da večkrat počepnete, zamahnete z rokami in se odrinete od tal.
- Pogosteje opravite kakšno gospodinjsko delo - pobrišite prah, pomijte posodo, pometite ali vsaj pospravite razmetane stvari na svoja mesta. Že malo telesne aktivnosti vas bo ogrelo.
- Zaplešite ob svoji najljubši glasbi. Če so vam šport in gospodinjska opravila tuja, je to odlična priložnost za selitev.
Topla postelja pred spanjem
Ko se uležete v mrzlo posteljo, porabite energijo svojega telesa, da ohranite tople blazine, rjuhe in odeje. Od tega se ne segrejejo, ampak vaše noge in roke postanejo opazno hladne.
Da ne zmrznete, morate posteljo in pižamo pred spanjem le ogreti z navadno grelno blazino ali sušilcem za lase.
Seveda se ne morete zanašati samo na eno možnost - morate združiti različne zgoraj opisane metode in takrat se boste počutili udobno, kljub mrazu v stanovanju.