Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Si kdaj pomislil na dejstvo, da so žimnice relativno nov pojav, čeprav sva na njih živela vse življenje? In kaj, če vzmetnica ni najboljša površina za spanje s tabo? Kaj pa, če je težje površine veliko boljše za človeško telo? Uredniki Mschistota.ru se spraševali, ali je bilo mogoče spati na tleh in ne boste verjeli, kakšne nepričakovane sklepe smo prišli.

Zakaj postaja spanje na tleh bolj priljubljeno?

Kaj se povezujete s spanjem na tleh? Z revščino? S pritokom gostov? Z popravilom? Ne najbolj prijetna združenja, kajne? Za nas takšno sanje ne izgledajo privlačne: tukaj je postelja in udobna žimnica! Toda veliko ljudi po vsem svetu spi na tleh in za to imajo lahko različne razloge.

  • Kultura

Zanimivo nam je, vendar obstajajo ljudje, ki niti ne razmišljajo o vprašanju, ali je na tleh mogoče spati: za njih je del kulture in absolutne norme. Hkrati govorimo ne le o državah v razvoju, kjer je težka postelja posledica pomanjkanja boljšega, pa tudi o naprednih državah, kot je Japonska. Veliko bolj tehnološko in razvito? Ampak ne: za Japonce je še vedno absolutna norma za spanje na tankih žimah - futon, ki ga lahko vidite v majhnem japonskem hostlu.

  • Duhovnost

Mnoge duhovne prakse pomenijo asketski življenjski slog in to ni samo religija. Nekdo gre v gore, da bi poiskal sebe in spal v koči na tleh legla, nekdo se je izzval, da se bo dušo zmehčal, in to je duhovna praksa, ki nekoga narekuje takemu modelu spanja.

  • Zdravstvena intuicija

Ste opazili, kako lahko oseba čuti, da je lahko koristna za njegovo telo, tudi brez posebnega znanja o temi? Kot da samo telo daje signale za nas, da pijemo vodo ali pojedemo določen izdelek. Mnogi ljudje, ki so prenašali takšno sanje, so rekli, da so se počutili, da bodo na trdo spanje normalizirali in postali boljši.

Kaj pa zdravniki razmišljajo o teh odločitvah?

Spanje na mehkem

Z vidika koristnosti hrbtenice so do nedavnega posteljne vzmetnice niso bile tako slabe: tanka prešita steljo ali pero na leseni postelji je v skladu z večino priporočil za spanje. Ampak s prihodom spomladi žimnice, oklepne mreže in pene kavč ležišč, pegavci naroda so opazno oslabljeni, in tukaj je zakaj.

  • Ko spimo na mehki žimnico, telo ne more prevzeti fiziološkega položaja. Najpogosteje pade v medenico v sredini žimnice, zaradi česar telo vzame nenaravno zavo.
  • Zaradi nenaravne ukrivljenosti hrbtenice se lahko pojavi stisnjen živec in krvni pretok se bo motil.
  • Ko se bo nenaravno upogibanje mišic hrbtenice poskušalo vrniti v optimalen položaj - popolnoma se sprostiti ponoči ne bo delovalo.
  • Zaradi napetosti v mišicah med spanjem zjutraj boste občutili stisnjenost. Nekatere mišice bodo čutile "kamen" in zahtevajo masažo.

Hkrati, če ne upoštevate izrazitih simptomov, ne boste opazili, da vaša hrbtenica trpi, dokler ne zaslužite težave. Mehke vzmetnice so lahko udobne, vendar ne postanejo bolj uporabne.

Spanje na tleh

Če je spanje na mehkem, zložljivem ležišču zagotovo škodljivo za nas, potem s tlemi to ni tako preprosto. Znanstveniki še vedno razpravljajo o tem, vendar se lahko še vedno identificirajo morebitne koristi in škode.

Med prednostmi, ki so jih opazili zdravniki in ljudje, ki izvajajo takšno sanje, je mogoče opaziti naslednje.

  • Na tleh telo prevzame najbolj naraven položaj, v katerem se mišice bolje sprostijo in se hrbtenica razširi, s čimer se odpravi verjetnost živčnega spenjaja ali krvnega pretoka.
  • Pri dolgotrajni praksi spanje na tleh vpliva na držo, saj izravnava ramena in medenico.
  • Ljudje, ki tovrstno sanje opozarjajo, da se večer spi hitreje in se zjutraj zbudijo lažje.
  • Najboljše od vsega, spanje na tleh rešuje težave z bolečino v vratu in spodnjem delu hrbta.
  • Spanje na tleh je hladnejše in hladen zrak prispeva k kvalitetnemu spanju.
  • Z vsemi previdnostnimi ukrepi na tleh je koristno spati nosečnice, katerih hrbtenica je že pod velikim pritiskom.

Vendar, če želite izkoristiti vse te prednosti, morate opraviti resno usposabljanje, ker ni tako enostavno spati na trdo tleh.

  • Tla naj bi bila tudi ne le v občutkih, ampak tudi na ravni. Če je vaša glava ali noge rahlo dvignjena, zjutraj tvegate nespečnost in slabo stanje.
  • Hladno betonski estrih lahko povzroči hipotermijo. Če ne želite dobiti pielonefritisa ali cistitisa, poskrbite za leseno površino ali vsaj širite turistične kože na tleh.
  • Pena, preproga ali tanka vzmetnica bo koristna tudi na toplem podu: še vedno ni prijetno spati na trdni površini brez vsaj minimalnega mehčanja.
  • Pripravite se na dejstvo, da bo prvih nekaj noči zelo neprijetno: verjetno ne boste spali. Sčasoma se boste počutili bolj sproščeno, zato se ne prepustite prezgodaj.

Plošča

Če niste pripravljeni na oster prehod, zaženite majhno: najprej pol le eno uro ležite na tleh, nato začnite nastaviti alarm malo prej in dokončati uro eno in pol ali dve na tleh. Postopoma povečajte čas.

  • Če ste navajeni na pretepanje in obračanje, je lahko problem. Medtem ko se ne odvrnemo, da bi se borili kot riba pred ledom pred spanjem, so vam na modih in ramenih narejene modrice.
  • Vse užitke spanja na tleh se lahko čutijo le, če spite na hrbtu! Če spite na svoji strani in še bolj na želodcu in niste pripravljeni na ponovitev, je bolje izbrati dobro vzmetnico.
  • Za izbiro vzglavnika je treba zelo odgovorno obravnavati: zaželeno ga je zamenjati z valjčkom pod vratom, saj se morate še vedno znova prepustiti spanju na hrbtu, ne da bi se premaknili in obračali.
  • Tla bo sedaj treba večkrat spirati, da ne vdihavate prahu, ki se je v celih nočih kopičilo.
  • Hladen zrak in pogosti vleki, ki hodijo po tleh, lahko povzročijo prehlad in hipotermijo, ki se vrtijo od plus do minus.

Torej je še vedno mogoče spati na tleh ali ne? Tudi potreba! Toda samo, če ste pripravljeni na odgovorno ravnanje z organizacijo nove postelje.

Plošča

Dobra ortopedska vzmetnica z ustrezno togostjo združuje prednosti spanja na tleh in udobje spanja v postelji.

Ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije?

Večina ljudi gre v takšno sanje zaradi težav s hrbtom, vendar je problem še vedno drugačen.

Zdravniki ne priporočajo spanja na tleh za naslednje kategorije ljudi.

  • Ljudje z veliko prekomerno telesno težo, ker bodo pod njeno težo naravni zavoji naleteli na težek tovor. Tudi prekomerna teža lahko prekine krvno oskrbo mišic, če teža močno potiska.
  • Ljudje z resnimi težavami s hrbtenico. Če se že zdravite in imate seznam priporočil na roki, in spanje na tleh ni eden od njih, se ne smete umakniti od njih brez posvetovanja z zdravnikom.
  • Ljudje, ki se srečujejo s hudimi neugodjem in bolečino. Verjetno bo vaš problem zahteval bolj zahtevne rešitve kot talna preproga. Svetujemo, da se za nasvet posvetujete z zdravnikom, saj lahko pri nekaterih boleznih spanje na tleh sodi na seznam kontraindikacij.

Ali spada v katero od teh kategorij? Potem spi na tleh, da bo! Poskusite se držati te prakse vsaj mesec dni kot eksperiment - in morda se ne želite več vrniti v žimnico.

https://www.youtube.com/embed/2IV-uJUeha

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Nasveti